Il-magna tal-qdif tar-reżistenza għar-riħ tista 'teżerċita l-muskoli tas-sieq, il-qadd u l-ġisem kollu. Irqaq is-saqajn, li huwa ekwivalenti għall-effett ta 'treadmill + magna ellittika + bord tal-muskoli addominali. Eżerċizzju bilqiegħda jista 'jdum għal żmien twil mingħajr ma jweġġa' l-irkopptejn.
Benefiċċju:
1. Il-qdif jista 'jsaħħaħ b'mod effettiv il-kapaċità tal-pulmuni li jipprovdu ossiġnu.
2. Magna tal-qdif tista 'ttejjeb il-kapaċità metabolika bażali u tippromwovi l-ħruq u r-rilaxx tax-xaħam tal-ġisem.
3. Is-saħħa tal-magna tal-qdif tista 'tiġi kkontrollata minnha nnifisha, u s-sigurtà hija ogħla.