L-Stepper jista 'jagħmel il-bodybuilders ripetutament jitilgħu turġien, li mhux biss jistgħu jtejbu l-funzjoni tas-sistema kardjovaskulari, iżda wkoll jeżerċitaw bis-sħiħ il-muskoli tal-koxox u l-għoġġiela.
Minbarra l-ħruq tas-sħana, it-titjib tar-rata tal-qalb u l-kapaċità tan-nifs aerobika, it-treadmill jista 'fl-istess ħin jeżerċita l-qadd, il-ġenbejn u r-riġlejn, sabiex jinkiseb ħruq tax-xaħam f'diversi partijiet tal-ġisem u joħloq kurva perfetta tal-parti t'isfel tal-ġisem fuq l-istess strument. Meta tgħaddi, tista 'teżerċita postijiet li normalment ma tiċċaqlaqx lejhom, bħal barra tal-ġenbejn, ġewwa u barra tal-koxox, eċċ. Għaqqad il-funzjonijiet tal-magna tal-brim tal-qadd u t-treadmill, teżerċita aktar partijiet u tikkonsma aktar kaloriji fl-istess ħin ta 'eżerċizzju.