It-trejners ellittiċi jgħinu lill-utenti biex jibqgħu fiżikament tajbin u b'saħħithom, jibnu reżistenza u saħħa, u jitilfu l-piż, filwaqt li jipprovdu workout aerobiku b'impatt baxx li jgħin biex inaqqas ir-riskju mill-korrimenti. Il-mozzjoni tat-trejner ellissi tissimula l-moviment naturali tat-tmexxija u l-pass. L-użu tat-trejner ellittiku jipprovdi workout kardjovaskulari tajjeb ħafna b'riskju minimu ta 'korriment biss. Saħħa kardjovaskulari tajba tgħin biex tbaxxi l-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol u tnaqqas ir-riskju ta 'dijabete tat-tip 2 u ċerti kanċer. B'mod ġenerali, dawk li jħarrġu ellittiċi jipprovdu bażi tajba għal programm ta 'fitness regolari.
Il-mozzjonijiet tas-sieq tat-trejner ellittiku jeżerċitaw il-gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, u għoġġiela meta l-utent ikun wieqaf wieqaf. Jekk l-utent qed jgħawweġ 'il quddiem waqt li jeżerċita, allura l-glutes jiksbu ħafna mill-benefiċċju mill-eżerċizzju. Il-mozzjonijiet tad-driegħ tat-trejner ellittiku jibbenefikaw ħafna muskoli tal-parti ta 'fuq tal-ġisem bħall-biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), delts ta' wara (deltojdi), lats (latissimus dorsi), nases (trapezius, u pettorali (pettoralis maġġuri u minuri). Madankollu, peress li t-trejner ellittiku jipprovdi workout aerobiku, il-muskolu primarju li huwa eżerċitat huwa l-qalb.
