It-trejners ellittiċi jgħinu lill-utenti biex jibqgħu fiżikament f'saħħithom u b'saħħithom, jibnu reżistenza u saħħa, u jitilfu l-piż, filwaqt li jipprovdu workout aerobiku b'impatt baxx li jgħin biex jitnaqqas ir-riskju minn korrimenti. Il-moviment tat-trejner ellittiku jissimula l-moviment naturali tal-ġiri u l-pass. L-użu tat-trejner ellittiku jipprovdi workout kardjovaskulari tajjeb ħafna b'riskju minimu ta' korriment biss. Saħħa kardjovaskulari tajba tgħin biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol u tnaqqas ir-riskju tad-dijabete tat-tip 2 u ċerti kanċers. B'mod ġenerali, trejners ellittiċi jipprovdu bażi tajba għal programm ta 'fitness regolari.
Il-mozzjonijiet tar-riġlejn tat-trejner ellittiku jeżerċitaw il-gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, u għoġġiela meta l-utent ikun wieqaf. Jekk l-utent qed jitgħawweġ 'il quddiem waqt li jeżerċita, allura l-glutes se jiksbu l-biċċa l-kbira tal-benefiċċju mill-eżerċizzju. Il-movimenti tad-driegħ tat-trejner ellittiku jibbenefikaw ħafna muskoli tan-naħa ta’ fuq tal-ġisem bħall-biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), delts ta’ wara (deltojdi), lats (latissimus dorsi), nases (trapezius), u pettorali (pettorali). maġġuri u minuri). Madankollu, peress li t-trejner ellittiku jipprovdi workout aerobiku, il-muskolu primarju li jiġi eżerċitat huwa l-qalb.
