Seated Dip jimmira lejn it-triceps u l-gruppi tal-muskoli pettorali filwaqt li joffri mozzjoni appoġġjata u gwidata li tirreplika l-mogħdija tal-moviment tal-moviment dip popolari mwettqa fuq vireg paralleli.L-imqabad tat-tee-manku li jdur, iffurmat żżejjed jipprovdi varjetà ta 'pożizzjonijiet komdi ta' l-idejn.