MND-FS02 ĠODDA ĠODDA TA '3mm OVAL GYM GYM EXTROPI

Trainer ta 'estensjoni tas-sieq bil-qiegħda MND-FS02 jista' jeżerċita l-quadriceps tal-koxxa, u l-azzjoni hija sempliċi, li hija aktar popolari għall-prinċipjanti. Madankollu, meta tuża t-trejner tal-estensjoni tal-koxxa, għandna bżonn nagħtu attenzjoni lill-metodu. L-azzjoni tat-taħriġ tas-sieq bilqiegħda se tpoġġi pressjoni qawwija fuq il-ġog tal-patella u l-femur.

Meta tuża t-trejner tal-estensjoni tal-koxxa, għandek bżonn tpoġġi saqajk taħt it-trejner, żomm il-pumi fuq iż-żewġ naħat tat-trejner biż-żewġ idejn, żomm ġismek ibbilanċjat, iddritta saqajk, erfa 's-sieq tiegħek' il fuq, erfa 't-trejner bil-qawwa ta' saqajk, u mbagħad poġġiha bil-mod.

Meta tuża t-trejner tal-estensjoni tal-koxxa, huwa meħtieġ li jiġi żgurat l-aġġustament korrett tar-rota awżiljarja tat-trainer biex tagħmel il-pożizzjoni tagħha konsistenti mal-intensità u s-saħħa tat-taħriġ, sabiex tevita razza tal-muskoli jew skumdità oħra. Jekk il-pożizzjoni tal-apparat awżiljarju hija baxxa wisq, din tikkawża pressjoni akbar fuq l-għarqub.

It-trejner jista 'jeżerċita l-quadriceps, li huwa sempliċi u popolari għal jibdew. Meta tuża t-trejner, trid tagħti attenzjoni lill-metodu. L-azzjoni tat-taħriġ tas-sieq bilqiegħda se tagħmel il-ġonta ta 'patella u femur iġorru pressjoni qawwija. Huwa aħjar li ma tużax wisq forza biex tħaddem it-trejner, li huwa faċli li tilbes il-ġonot.