MND-FS06 Tlesti Gym Tagħmir Fitness Tagħmir Istampa ta 'l-ispalla

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series huwa tagħmir għall-użu tal-ġinnasju professjonali li jadotta tubu ovali ċatt ta '50 * 100 * 3mm bħala qafas, dehra moda, prinċipalment għal ġinnasju high-end.

MND-FS06 Shoulder Press jeżerċita l-muskoli ta 'l-ispalla tiegħek, li huma vitali biex jitlestew l-isports u l-ħajja ta' kuljum minħabba l-firxa aqwa tagħhom ta 'moviment u l-involviment f'attivitajiet bħall-irfigħ, il-ġarr, l-imbuttar u l-ġbid. L-eżerċizzju ta 'l-istampa ta' l-ispalla kkonċentrat jimmira speċifikament għad-deltojdi, filwaqt li jaħdem ukoll gruppi ta 'muskoli ta' appoġġ oħra bħalma huma t-triceps u l-parti ta 'fuq tad-dahar.

1. POŻIZZJONI TAL-BIDU: Aġġusta l-għoli tas-sedil sabiex il-mankijiet ikunu allinjati mal-għoli tal-ispalla jew 'il fuq. Iċċekkja l-munzell tal-piż biex tiżgura reżistenza xierqa. Aqbad jew sett ta 'manki. Il-ġisem huwa pożizzjonat bis-sider 'il fuq, l-ispallejn u r-ras lura kontra l-kuxxinett tad-dahar.
2. NOTA: Il-manki newtrali huma ideali għal persuni bi flessibilità limitata ta 'l-ispalla jew limitazzjonijiet ortopediċi.
3. Moviment: B'moviment ikkontrollat, estendi l-manki sa sakemm l-armi jkunu estiżi għal kollox. Irritorna l-pumi għall-pożizzjoni tal-bidu, mingħajr ma tħalli r-reżistenza tistrieħ fuq il-munzell. Irrepeti l-mozzjoni, filwaqt li żżomm pożizzjonament xieraq tal-ġisem.
4. TIP: Iffoka fuq testendi l-minkbejn tiegħek minflok tagħfas id-driegħ 'il fuq, peress li dan iżid il-konċentrazzjoni mentali fuq il-muskoli Deltojdi.