MND-FS06 Tagħmir tal-ġinnasju komplut Tagħmir tal-Fitness Spalla Press

MND Fitness FS Pin Mgħobbi Serje ta 'Qawwa hija Tagħmir ta' Użu ta 'Ġinnasju Professjonali li tadotta 50 * 100 * 3mm tubu ovali ċatt bħala qafas, dehra tal-moda, prinċipalment għal ġinnasju high-end.

MND-FS06 L-istampa tal-ispalla teżerċita l-muskoli ta 'l-ispalla tiegħek, li huma vitali biex jimlew l-isport u l-ħajja ta' kuljum minħabba l-firxa tal-għaġeb tagħhom ta 'moviment u involviment f'attivitajiet bħal irfigħ, ġarr, imbuttar u ġbid. L-eżerċizzju tal-istampa tal-ispalla kkonċentrat jimmira speċifikament id-deltojdi, filwaqt li jaħdem ukoll gruppi oħra ta 'muskoli ta' sostenn bħat-triceps u d-dahar ta 'fuq.

1. Pożizzjoni tal-bidu: Aġġusta l-għoli tas-sedil sabiex il-manki huma allinjati bl-għoli tal-ispalla jew 'il fuq. Iċċekkja l-munzell tal-piż biex tiżgura reżistenza xierqa. Aqbad jew sett ta 'pumi. Ġisem huwa mqiegħed b'kisja, spallejn u ras lura kontra l-kuxxinett ta 'wara.
2. Nota: Il-pumi newtrali huma ideali għal persuni bi flessibilità limitata ta 'l-ispalla jew limitazzjonijiet ortopediċi.
3. Moviment: B'moviment ikkontrollat, estendi l-pumi sakemm l-armi jiġu estiżi għal kollox. Irritorna l-pumi għall-pożizzjoni tal-bidu, mingħajr ma tħalli r-reżistenza tistrieħ fuq il-munzell. Irrepeti l-mozzjoni, waqt li żżomm pożizzjonament xieraq tal-ġisem.
4. Tip: Iffoka fuq l-estensjoni tal-minkbejn tiegħek għall-kuntrarju li tagħfas id-driegħ 'il fuq, peress li dan iżid il-konċentrazzjoni mentali fuq il-muskoli tad-deltojdi.