MND-FS07 Bodybuilding Kummerċjali Gym Tagħmir Workout Fitness Eżerċizzju Pec Fly / Magni Delt ta 'wara

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series huwa tagħmir għall-użu tal-ġinnasju professjonali li jadotta tubu ovali ċatt ta '50 * 100 * 3mm bħala qafas, prinċipalment għal ġinnasju high-end.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, din il-magna b'funzjoni doppja tippermettilek li tħarreġ is-sider tiegħek u l-muskoli tad-deltojdi/ta' fuq tad-dahar billi tbiddel il-pożizzjoni bilqiegħda tiegħek. Funzzjonalment, dawn il-movimenti jikkumplimentaw lil xulxin; bħala l-kuntratt tal-pecs tiegħek, in-naħa ta 'fuq tad-dahar u d-delts jiġġebbed biex inaqqas il-moviment. L-istess jgħodd meta l-kuntratt tal-hamstrings. It-tisħiħ ta 'dawn il-gruppi ta' muskoli se jtejjeb is-saħħa ta 'l-imbuttar u l-ġbid ta' fuq tal-ġisem kif ukoll l-istabbiltà ta 'l-ispalla.

Setup: Pec Fly: Aġġusta l-għoli tas-sedil sabiex l-minkbejn ikunu ftit taħt l-ispallejn, meta żżomm il-manki vertikali. Aġġusta l-pożizzjoni tal-bidu billi tuża l-firxa overhead ta 'aġġustamenti tal-moviment għal kull driegħ. Iċċekkja l-munzell tal-piż biex tiżgura reżistenza xierqa. Oqgħod bilqiegħda b'sidru 'l fuq u b'ispallejn lura u aqbad il-manki vertikali u żżomm il-minkbejn kemmxejn mgħawweġ.

Delt ta 'wara: Aġġusta l-għoli tas-sedil, jekk meħtieġ, sabiex id-dirgħajn ikunu paralleli mal-art, filwaqt li żżomm il-manki ta' ġewwa. Aġġusta l-pożizzjoni tal-bidu, u ġġib l-armi fil-pożizzjoni l-aktar lura.
Iċċekkja l-munzell tal-piż biex tiżgura reżistenza xierqa. Oqgħod tiffaċċja l-kuxxinett u aqbad il-manki orizzontali b'mod sod billi żżomm il-minkbejn kemmxejn mgħawweġ.

Moviment: B'moviment ikkontrollat, dawwar il-manki 'l barra u madwar l-ispalla sa fejn tista' tiġi kkontrollata, filwaqt li żżomm l-armi fil-pożizzjoni kif deskritt fis-setup. Irritorna l-pumi għall-pożizzjoni tal-bidu, mingħajr ma tħalli r-reżistenza tistrieħ fuq il-munzell. Irrepeti l-mozzjoni, filwaqt li żżomm pożizzjonament xieraq tal-ġisem.