MND-FS07 Bodybuilding Commercial Gym Gym Workout Fitness Eżerċizzju PEC Fly / wara magna Delt

MND Fitness FS Pin Mgħobbi Serje ta 'Qawwa hija Tagħmir ta' Użu ta 'Ġinnasju Professjonali li tadotta 50 * 100 * 3mm tubu ovali ċatt bħala qafas, prinċipalment għal ġinnasju high-end.
MND-FS07 Pearl Delr / PEC Fly, din il-magna b'funzjoni doppja tippermettilek li tħarreġ sider tiegħek u muskoli tad-deltojd / ta 'fuq tad-dahar billi tbiddel il-pożizzjoni tas-seduta tiegħek. Funzjonalment, dawn il-movimenti jikkumplimentaw lil xulxin; Hekk kif il-PECs tiegħek jikkuntrattaw, in-naħa ta 'fuq tad-dahar u d-delts jinfirxu biex inaqqsu l-moviment. L-istess jgħodd meta l-hamstrings jikkuntrattaw. It-tisħiħ ta 'dawn il-gruppi ta' muskoli se jtejjeb il-parti ta 'fuq tal-ġisem li jimbuttaw u jiġbdu s-saħħa kif ukoll l-istabbiltà tal-ispalla.

Twaqqif: PEC Fly: Aġġusta l-għoli tas-sedil sabiex il-minkbejn ikunu kemmxejn taħt l-ispallejn, meta jżommu l-pumi vertikali. Aġġusta l-pożizzjoni tal-bidu billi tuża l-firxa ġenerali ta 'aġġustamenti tal-moviment għal kull fergħa. Iċċekkja l-munzell tal-piż biex tiżgura reżistenza xierqa. Joqogħdu bil-best-up u l-ispallejn lura u aqbad il-pumi vertikali billi żżomm il-minkbejn kemmxejn mgħawweġ.

Delt ta 'wara: Aġġusta l-għoli tas-sedil, jekk meħtieġ, u għalhekk l-armi huma paralleli mal-art, waqt li żżomm il-pumi ta' ġewwa. Aġġusta l-pożizzjoni tal-bidu, billi ġġib id-dirgħajn fil-pożizzjoni l-iktar 'il bogħod.
Iċċekkja l-munzell tal-piż biex tiżgura reżistenza xierqa. Joqogħdu jħarsu l-kuxxinett u aqbad il-pumi orizzontali li żżomm sew il-minkbejn ftit mgħawweġ.

Moviment: B'moviment ikkontrollat, dawwar il-pumi u madwar l-ispalla sa fejn tista 'tiġi kkontrollata, filwaqt li żżomm id-dirgħajn f'pożizzjoni kif deskritt fis-setup. Irritorna l-pumi għall-pożizzjoni tal-bidu, mingħajr ma tħalli r-reżistenza tistrieħ fuq il-munzell. Irrepeti l-mozzjoni, waqt li żżomm pożizzjonament xieraq tal-ġisem.