MND-FS07 Tagħmir tal-Ġinnasju Kummerċjali tal-Bodybuilding Workout Fitness Eżerċizzju Pec Fly / Magni Delt ta' wara

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series huwa tagħmir professjonali għall-użu tal-ġinnasju li jadotta tubu ovali ċatt ta' 50 * 100 * 3mm bħala qafas, prinċipalment għal ġinnasju ta' kwalità għolja.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, din il-magna b'funzjoni doppja tippermettilek tħarreġ il-muskoli tas-sider u tad-deltojde/ta' fuq tad-dahar billi tbiddel il-pożizzjoni bilqiegħda tiegħek. Funzjonalment, dawn il-movimenti jikkomplementaw lil xulxin; hekk kif il-pettroanzi tiegħek jikkuntrattaw, id-dahar ta' fuq u d-deltojde jiġġebdu biex inaqqsu l-moviment. L-istess jgħodd meta l-hamstrings jikkuntrattaw. It-tisħiħ ta' dawn il-gruppi ta' muskoli jtejjeb is-saħħa tal-imbuttar u l-ġbid tal-parti ta' fuq tal-ġisem kif ukoll l-istabbiltà tal-ispalla.

Setup: Pec Fly: Aġġusta l-għoli tas-sedil sabiex il-minkbejn ikunu kemxejn taħt l-ispallejn, meta żżomm il-manki vertikali. Aġġusta l-pożizzjoni tal-bidu billi tuża l-aġġustamenti tal-firxa tal-moviment overhead għal kull driegħ. Iċċekkja l-munzell tal-piżijiet biex tiżgura reżistenza xierqa. Oqgħod bilqiegħda b'siderek 'il fuq u spallejk lura u aqbad il-manki vertikali waqt li żżomm il-minkbejn kemxejn mgħawġin.

Deltoidali ta' wara: Aġġusta l-għoli tas-sedil, jekk meħtieġ, sabiex id-dirgħajn ikunu paralleli mal-art, waqt li żżomm il-manki ta' ġewwa. Aġġusta l-pożizzjoni tal-bidu, billi ġġib id-dirgħajn fl-aktar pożizzjoni lura.
Iċċekkja l-munzell tal-piżijiet biex tiżgura reżistenza xierqa. Oqgħod bilqiegħda tħares lejn il-kuxxinett u aqbad il-mankijiet orizzontali sew waqt li żżomm il-minkbejn kemxejn mgħawġin.

Moviment: B'moviment ikkontrollat, dawwar il-mankijiet 'il barra u madwar l-ispalla kemm jista' jkun ikkontrollat, filwaqt li żżomm id-dirgħajn fil-pożizzjoni kif deskritt fis-setup. Erġa' poġġi l-mankijiet fil-pożizzjoni tal-bidu, mingħajr ma tħalli r-reżistenza tistrieħ fuq il-munzell. Irrepeti l-moviment, filwaqt li żżomm il-pożizzjoni xierqa tal-ġisem.