Tagħmir tal-bodybuilding MND-FS16 Tagħmir tal-kejbil tal-kejbil

MND Fitness FS Pin Mgħobbi Serje ta 'Qawwa hija Tagħmir ta' Użu ta 'Ġinnasju Professjonali li tadotta 50 * 100 * 3mm tubu ovali ċatt bħala qafas, prinċipalment għal ġinnasju high-end.

Crossover tal-kejbil MND-FS16, il-crossover tal-kejbil huwa eżerċizzju tal-fitness tal-ġisem sħiħ perfett, u l-crossover tal-kejbil żviluppa xi linji gwida għal eżerċizzji xierqa. Segwi l-pariri hawn taħt biex tevita b'mod effettiv il-korrimenti u tibni l-muskolu aktar malajr.

1. Kontra l-piż: folja kontra l-azzar imdawwar bil-kesħa, b'piż wieħed preċiż u flessibbli ta 'piż ta' taħriġ.

2. Għoli tat-taljola :. L-għoli tat-taljoli fuq iż-żewġ naħat jista 'jiġi aġġustat, u t-taljoli ta' għoli differenti jistgħu jintużaw biex jaġġustaw l-angolu ta 'eżerċizzju u jirrealizzaw l-eżerċizzju ta' gruppi ta 'muskoli differenti.

3. Tubu tal-azzar Q235 imħaxxen: Il-qafas prinċipali huwa 50 * 100 * 3mm tubu ovali ċatt, li jagħmel it-tagħmir iġorr aktar piżijiet.

4. Taħriġ: Biex tidħol lilek innifsek fil-pożizzjoni tal-bidu, poġġi t-taljoli fuq pożizzjoni għolja ('il fuq minn rasek), agħżel ir-reżistenza li għandha tintuża u żomm it-taljoli f'kull naħa.

Pass 'il quddiem quddiem linja dritta immaġinarja bejn iż-żewġ taljoli waqt li tiġbed idejk flimkien quddiemek. It-torso tiegħek għandu jkollu liwja 'l quddiem żgħira mill-qadd. Din se tkun il-pożizzjoni tal-bidu tiegħek.

Bil-liwja ħafifa fuq il-minkbejn tiegħek sabiex tevita l-istress fit-tendon tal-biceps, estendi d-dirgħajn mal-ġenb (dritt fuq iż-żewġ naħat) f'ark wiesa 'sakemm tħoss medda fuq sider tiegħek. Nifs waqt li twettaq dan il-porzjon tal-moviment. Tip: Żomm f'moħħok li matul il-moviment, id-dirgħajn u t-torso għandhom jibqgħu wieqfa; Il-moviment għandu jseħħ biss fil-ġog tal-ispalla.

Irritorna dirgħajk lura għall-pożizzjoni tal-bidu waqt li tieħu n-nifs. Kun żgur li tuża l-istess ark ta 'moviment użat biex tbaxxi l-piżijiet.

Żomm għal sekonda fil-pożizzjoni tal-bidu u rrepeti l-moviment għall-ammont preskritt ta 'repetizzjonijiet.