MND-HA34 Tagħmir ta 'fitness tal-azzar oħxon ta' kwalità għolja Flat Bank

Presses tal-bank ċatti. Kif issemma, il-pectoralis major huwa magħmul mill-pec ta 'fuq u t'isfel. Meta l-banking ċatt, iż-żewġ irjus huma enfasizzati b'mod ugwali, li jagħmel dan l-eżerċizzju l-aħjar għall-iżvilupp ġenerali tal-pec. L-istampa tal-bank ċatta hija moviment fluwidu ħafna aktar naturali, meta mqabbel mal-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek.

Il-bank press, jew l-istampa tas-sider, huwa eżerċizzju ta 'taħriġ tal-piż tal-parti ta' fuq tal-ġisem li fih l-apprendist jagħfas piż 'il fuq waqt li jimtedd fuq bank tat-taħriġ tal-piż. L-eżerċizzju juża l-pectoralis major, id-deltojdi anterjuri, u t-triceps, fost muskoli stabilizzanti oħra. Barbell ġeneralment jintuża biex iżomm il-piż, iżda jista 'jintuża wkoll par dumbbells.

Il-barbell bench press hija waħda minn tliet lifts fl-isport tal-powerlifting flimkien mad-deadlift u squat, u hija l-uniku lift fl-isport tal-powerlifting Paralimpiku. Jintuża wkoll b'mod estensiv fit-taħriġ tal-piż, il-bodybuilding, u tipi oħra ta 'taħriġ biex jiżviluppaw il-muskoli tas-sider. Is-saħħa tal-istampa fuq il-bank hija importanti fl-isports tal-ġlied peress li tikkorrelata sewwa mal-qawwa tal-ippanċjar. L-istampa fuq il-bank tista 'wkoll tgħin lill-atleti ta' kuntatt iżidu l-prestazzjoni tagħhom minħabba li tista 'żżid il-massa effettiva u l-ipertrofija funzjonali tan-naħa ta' fuq tal-ġisem