MND-PL27 Riġel Eżerċizzju Kummerċjali Gym Fitness Plate Mgħabbija Qawwa Taħriġ Weqfin Għoġol Magni

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series huwa tagħmir għall-użu tal-ġinnasju professjonali li jadotta tubu ovali ċatt ta '50 * 100 * 3mm bħala qafas, prinċipalment għal ġinnasju high-end.
MND-PL27 Għoġol Weqfin, Żieda għall-għoġol bilwieqfa jeħtieġu tagħmir minimu — jew xejn — u huma adattati kemm għal dawk li jibdew kif ukoll għal dawk li jeżerċitaw imħawwar. Din il-mossa taħdem il-muskoli tal-għoġol tiegħek u għandha bosta benefiċċji, inkluża s-saħħa tal-għaksa u l-prestazzjoni tal-parti t'isfel tal-ġisem.

1. Virga mdendlin: bar kbir imdendel ta '50mm, uża marki multipli ta' pjanċi tal-barbell.Bar mdendlin kbir ta '50mm, bl-użu ta' marki multipli ta 'pjanċi tal-barbell. Tista 'tpoġġi n-numru ta' pjanċi tal-qanpiena skont il-bżonnijiet tiegħek stess, u tagħmel it-taħriġ aktar flessibbli.
2. Disinn: Disinn sempliċi, footprint żgħir u manutenzjoni faċli3. Tubu ta 'l-Azzar Q235 Thickened: Il-qafas ewlieni huwa tubu ovali ċatt ta' 50 * 100 * 3mm, li jagħmel it-tagħmir iġorr aktar piżijiet.
3. Taħriġ: Aqbad dumbbell moderatament tqil b'idejk ix-xellugija u poġġi s-sieq tal-lemin tiegħek fuq il-pjattaforma tat-tgħollija tal-għoġol. In-nofs ta 'quddiem tas-sieq tiegħek għandu jkun fuq il-pjattaforma, u l-għarqub tiegħek għandu jkun fl-arja. Tista 'wkoll twettaq dan il-moviment fuq it-taraġ.

Aqbad xi ħaġa għall-bilanċ b'idejk il-leminija, iddritta dahrek u liwja riġel tax-xellug tiegħek.
Nifs u imbotta permezz tas-sieq tal-lemin tiegħek billi timpenja l-għoġol tiegħek. Eleva lilek innifsek kemm tista '.
Żomm il-pożizzjoni ta 'fuq għal sekonda hekk kif tefgħet u niżżel lilek innifsek bil-mod billi tħalli l-għaksa tiegħek titgħawweġ.
Inżel kemm tista ' - għandek tħoss medda intensa fil-muskolu tal-għoġol tiegħek fil-qiegħ.
Kompli rrepeti.
Ladarba tkun lest, aqbad id-dumbbell b'idejk il-leminija u agħmel il-moviment b'sieq ix-xellugija.