Id-dumbbells, jew free weights, huma tip ta’ tagħmir għall-eżerċizzju li ma jeħtieġx l-użu ta’ magni tal-eżerċizzju. Id-dumbbells jintużaw biex isaħħu u jtonifikaw il-muskoli.
L-iskop tad-dumbbells huwa li jsaħħu l-ġisem u li jtonifikaw il-muskoli, flimkien maż-żieda tad-daqs tagħhom. Il-bodybuilders, il-powerlifters, u atleti oħra spiss jużawhom fit-taħriġ jew fir-rutini ta' eżerċizzju tagħhom. Inħolqu diversi eżerċizzji għall-użu tad-dumbbells, kull wieħed iddisinjat biex jeżerċita grupp speċifiku ta' muskoli. Bħala grupp, l-eżerċizzji bid-dumbbells, jekk jitwettqu kif suppost u regolarment fi ħdan rutina ta' eżerċizzju komprensiva, għandhom il-potenzjal li jgħinu fil-bini ta' spallejn wesgħin, dirgħajn b'saħħithom, warrani b'forma sabiħa, sider kbir, saqajn b'saħħithom, u addominali definiti sew.
Speċifikazzjoni: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20-22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG