Dumbbells, jew piżijiet ħielsa, huma tip ta 'tagħmir ta' eżerċizzju li ma jeħtiġux l-użu ta 'magni ta' eżerċizzju. Dumbbells jintużaw biex isaħħu u jsaħħu l-muskoli
L-iskop tad-dumbbells huwa li jsaħħaħ il-ġisem u li jsaħħu l-muskoli, flimkien maż-żieda tad-daqs tagħhom. Bodybuilders, powerlifters, u atleti oħra ta 'spiss jużawhom fil-workouts jew rutini ta' eżerċizzju tagħhom. Inħolqu diversi eżerċizzji għall-użu ta 'dumbbells, kull wieħed iddisinjat biex jeżerċita grupp speċifiku ta' muskoli. Bħala grupp, l-eżerċizzji tad-dumbbells, jekk isiru kif suppost u regolarment fi ħdan rutina komprensiva ta’ eżerċizzju, għandhom il-potenzjal li jgħinu fil-bini ta’ spallejn wesgħin, dirgħajn b’saħħithom, warrani bil-forma, sider kbir, saqajn b’saħħithom, u addominali definiti sew.
Speċifikazzjoni: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG