Dumbbells, jew piżijiet ħielsa, huma tip ta 'tagħmir ta' eżerċizzju li ma jeħtiġux l-użu ta 'magni ta' eżerċizzju. Dumbbells jintużaw biex isaħħu u jtellgħu l-muskoli
L-iskop tad-dumbbells huwa li ssaħħaħ il-ġisem u li t-ton tal-muskoli, flimkien maż-żieda fid-daqs tagħhom. Bodybuilders, powerlifters, u atleti oħra spiss jużawhom fil-workouts tagħhom jew rutini ta 'eżerċizzju. Inħolqu diversi eżerċizzji għall-użu ta 'dumbbells, kull wieħed iddisinjat biex jeżerċita grupp speċifiku ta' muskoli. Bħala grupp, l-eżerċizzji tad-dumbbell, jekk jitwettqu kif suppost u regolarment fi rutina ta 'eżerċizzju komprensiv, għandhom il-potenzjal li jgħinu jibnu spallejn wesgħin, armi b'saħħithom, warrani shapely, sider kbar, saqajn b'saħħithom, u addominali definiti sew.
Speċifikazzjoni: 2.5-5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20-22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42-42.5-45-45-47.5-50kg