Il-bini ta' għoġġiela akbar u aktar b'saħħithom għandu benefiċċji profondi inkluż it-tisħiħ kemm tal-muskoli gastrocnemius kif ukoll tas-soleus — muskoli importanti għat-tibja, Akille u l-koxox tiegħek. Għoġġiela akbar jgħinu wkoll lil dawk fl-isports biex iwettqu l-aqwa tagħhom, kemm jekk jipparteċipaw fil-basketball, fil-ġinnastika, fl-atletika jew fil-futbol Amerikan, int se taqbeż ogħla minn qatt qabel b'aktar splussività milli qatt tista' timmaġina b'għoġġiela aktar b'saħħithom u aktar żviluppati.