MND-FF51 Bank bilqiegħda Olimpiku

L-istampa bilqiegħda hija varjazzjoni ta 'l-istampa wieqfa, eżerċizzju użat biex isaħħaħ il-muskoli ta' l-ispalla. L-istampa overhead hija moviment fundamentali għall-bini tas-saħħa tal-linja bażi u l-bini ta 'fiżika kompletament bilanċjata. L-użu ta 'barbell jippermetti li individwu jsaħħaħ kull naħa tal-muskolu b'mod ugwali. Eżerċizzji jistgħu jiġu inklużi f'eżerċizzji ta 'l-ispallejn, push-ups, eżerċizzji ta' fuq tal-ġisem, u eżerċizzji tal-ġisem sħiħ. Il-kuxxin tas-sedil artab se jagħmel l-eżerċizzju aktar komdu.