MND-FF51 Bench Olimpiku bil-qiegħda

L-istampa bil-qiegħda hija varjazzjoni tal-istampa wieqfa, eżerċizzju użat biex isaħħaħ il-muskoli tal-ispalla. L-istampa ġenerali hija moviment fundamentali għall-bini tas-saħħa tal-linja bażi u l-bini ta 'fiżika bilanċjata għal kollox. L-użu ta 'barbell jippermetti lil individwu jsaħħaħ kull naħa tal-muskolu bl-istess mod. Eżerċizzji jistgħu jiġu inklużi f'eżerċizzji ta 'l-ispalla, push-ups, eżerċizzji ta' fuq tal-ġisem, u eżerċizzji ta 'ġisem sħiħ. Il-kuxxin tas-sedil artab se jagħmel l-eżerċizzju aktar komdu.