MND-FM07 Pin Mgħobbija Selezzjoni Hammer Qawwa Tagħmir tal-Fitness Lat Pulldown Għall-Gym

MND FITNESS FMTagħbija tal-BrilliedGħażlaMartellIs-Serje Strength hija tagħmir professjonali għall-użu kummerċjali tal-ġinnasju li jadotta 50*80*2.5mm kwadrutubu bħala qafas, Huwa prinċipalment applikabbli għalnofsTmiem il-ġinnasjujew klabb.

Il-lax pulldow huwaminn pożizzjoni għolja jħarreġ il-latissimus dorsi, il-muskolu trapezius t'isfel, il-partijiet awżiljarji, u l-biceps.

Taħriġ mMetodu: oqgħod bilqiegħda, żomm sidrek, addome u qaddek 'il fuq, idejk usa' minn spallejk, żomm il-lieva 'l quddiem bil-pali tiegħek, iġbed idejk 'l isfel vertikalment lejn quddiem għonqok, oħroġ in-nifs fl-istess ħin, stabbilizza għal 2 sekondi, u erġa' lura bil-mod għal 90% tat-triq oriġinali (Sempliċement tpoġġihx lura għal kollox, dejjem kompli imbotta), ħu nifs fl-istess ħin, u rrepeti l-azzjoni ta' hawn fuq. 4 settijiet ta' 8-12-il ripetizzjoni kull wieħed. Il-ġbid tad-dahar f'pożizzjoni baxxa qed jitħarreġ il-latissimus dorsi (ħxuna), it-trapezius t'isfel (ħxuna), il-partijiet awżiljarji, u l-biceps. Metodu: oqgħod bilqiegħda, żomm sidrek, addome, qaddek, il-pali jħarsu lejn xulxin, żomm il-lieva, issikka idejk u iġbed ġismek lejn sidrek, oħroġ in-nifs fl-istess ħin, stabbilizza għal 2 sekondi, u erġa' lura għal 90% tat-triq oriġinali b'veloċità bil-mod (l-istess bħal hawn fuq), waqt li tieħu nifs, u mbagħad rrepeti l-azzjoni ta' hawn fuq. 4 settijiet ta' 8-12-il ripetizzjoni.