MND-FM07 Pin Għażla Mgħobbija Martell Qawwa Tagħmir tal-Fitness Lat Pulldown għall-Gym

MND Fitness fMTagħbija tal-brilliedGħażlaMartellSerje ta 'Qawwa hija tagħmir professjonali ta' użu tal-ġinnasju kummerċjali li jadotta 50 *80*2.5mm kwadrutubu bħala qafas, huwa applikabbli prinċipalment għalnofsTmiem il-ġinnasjujew klabb.

Lat Pulldow huwaMinn pożizzjoni għolja tħarreġ il-latissimus dorsi, il-muskolu tat-trapezius aktar baxx, il-partijiet awżiljari, u l-biceps.

Taħriġ mETHOD: Poġġi f'pożizzjoni bilqiegħda, żomm sider tiegħek, addome u qadd 'il fuq, idejk huma usa' mill-ispallejn tiegħek, żomm il-lieva 'l quddiem bil-pali tiegħek, iġbed id-dirgħajn tiegħek vertikalment fuq quddiem ta' għonqek, exhale fl-istess ħin, tistabbilizza għal 2 sekondi, u terġa 'lura għal 90% tat-triq oriġinali (sempliċement ma tpoġġix lura l-mod kollu, żommha lura), tibqa' timbotta), biex timbotta l-mod, u rrepeti l-ħin ta 'hawn. 4 settijiet ta '8-12 reps kull wieħed. Li tiġbed id-dahar f'pożizzjoni baxxa hija t-taħriġ tal-latissimus dorsi (ħxuna), it-trapezju t'isfel (ħxuna), il-partijiet awżiljari, u l-biceps. Metodu: Poġġi f'pożizzjoni bilqiegħda, żomm sider, addome, qadd, pali li jħarsu lil xulxin, żomm il-lieva, issikka l-armi tiegħek u iġbed ġismek lejn sider tiegħek, exhale fl-istess ħin, tistabbilizza għal 2 sekondi, u terġa 'lura għal 90% tal-passaġġ oriġinali b'veloċità bil-mod (l-istess bħal hawn fuq), waqt li tiġbed, waqt li tiġbed, u mbagħad irrepeti l-azzjoni ta' hawn fuq. 4 settijiet ta '8-12 reps.