MND-FM07 Pin Loaded Għażla Martell Qawwa Tagħmir Fitness Lat Pulldown Għall Gym

MND FITNESS FMTagħbija tal-PinedGħażlaMartellStrength Series hija tagħmir għall-użu tal-ġinnasju kummerċjali professjonali li jadotta 50 *80*2.5mm kwadrutubu bħala qafas, Huwa prinċipalment applikabbli għalnofsTmiem il-ġinnasjujew klabb.

Lat pulldow huwaminn pożizzjoni għolja jħarreġ il-latissimus dorsi, il-muskolu trapezju t'isfel, il-partijiet awżiljarji, u l-biceps.

Taħriġ metodu: oqgħod f'pożizzjoni bilqiegħda, żomm sider, addome u qaddek 'il fuq, idejk huma usa' mill-ispallejn, żomm il-lieva 'l quddiem bil-pali tiegħek, iġbed idejk 'l isfel vertikalment fuq quddiem ta' għonqek, exhale fl-istess ħin , tistabbilizza għal 2 sekondi, u terġa 'lura bil-mod għal 90% tal-mogħdija oriġinali (Eżatt ma poġġihx lura fit-triq kollha, dejjem ibqa' timbotta), inhale fl-istess ħin, u rrepeti l-azzjoni ta 'hawn fuq. 4 settijiet ta’ 8-12-il reps kull wieħed. Il-ġbid tad-dahar f'pożizzjoni baxxa qed jitħarreġ il-latissimus dorsi (ħxuna), it-trapezju t'isfel (ħxuna), il-partijiet awżiljarji, u l-biceps. Metodu: poġġi f'pożizzjoni bilqiegħda, żomm sidrek, żaqq, qadd, pali iħarsu lejn xulxin, żomm il-lieva, issikka idejk u iġbed ġismek għal sidrek, exhale fl-istess ħin, stabbilizza għal 2 sekondi, u erġa' lura għal 90% tal-mogħdija oriġinali b'veloċità bil-mod (l-istess bħal hawn fuq), waqt li tieħu n-nifs, u mbagħad irrepeti l-azzjoni ta 'hawn fuq. 4 settijiet ta’ 8-12 reps.