MND-FM22 Hammer Strength Gym Equipment Crunch addominali

L-Abdominal Crunch jeżerċita l-muskoli tan-nofs tal-istonku tiegħek.Aqbad il-manki u crunch billi iġbed il-minkbejn tiegħek lejn l-irkopptejn.Il-muskoli fil-ġenb tal-istonku tiegħek jistgħu jinħadmu jekk is-sedil ikun mibrum.Il-magni tal-crunch normalment jużaw reżistenza żejda fil-forma ta 'munzelli ta' piż selezzjonati jew tagħbija ta 'pjanċa, u ħafna drabi huma mwettqa għal reps moderati għal għoljin, bħal 8-12 reps għal kull sett jew ogħla, bħala parti mill-porzjon iffukat fuq l-ab ta' workout.