L-estensjoni tad-dahar hija eżerċizzju użat biex tinbena saħħa ta 'wara baxxa li timmira wkoll il-hamstrings u l-glutes. L-Estensjoni tal-Qawwa tal-Qawwa tal-Martell L-Estensjoni tad-dahar hija parti bażika tat-taħriġ tal-qawwa. Hemm mekkaniżmu ta 'bidu aġġustabbli b'ħames pożizzjonijiet għall-preferenzi tal-firxa tal-moviment individwali, il-kuxxinett tal-ġenbejn jgħin lill-utenti jsibu b'mod korrett il-pożizzjoni ta' l-assi ta 'rotazzjoni, u żewġ pożizzjonijiet tas-saqajn li ma jiżloqx jaqblu d-daqsijiet kollha.