1. Din il-magna tintuża prinċipalment biex teżerċita l-pettoralis maġġuri, deltoids, triceps brachii, u jgħin ukoll fl-eżerċizzju tal-biceps brachii. Dan huwa t-tagħmir perfett għall-iżvilupp tal-muskoli tas-sider, u dawk il-linji tal-muskoli tas-sider perfetti huma kollha żviluppati minnu.
2. Il-karatteristika tagħha hija li tista 'ttejjeb b'mod effettiv is-sensazzjoni tal-muskoli tas-sider u ssaħħaħ is-saħħa tal-ġonot ta' l-ispalla, il-ġonot tal-minkeb tad-driegħ, u ġonot tal-polz. It-taħriġ bilqiegħda u fis-sider jista 'jistabbilixxi bażi soda għal taħriġ ieħor ta' tagħmir ta 'saħħa fil-futur, u huwa tip tajjeb ħafna ta' tagħmir ta 'saħħa.
Eżerċizzju: Stampa mill-ġdid, stampa djagonali, u stampa tal-ispalla.