1. Din il-magna tintuża l-aktar biex teżerċita l-muskolu pettorali maġġuri, id-deltojdi, it-triceps brachii, u tgħin ukoll fl-eżerċizzju tal-biceps brachii. Dan huwa t-tagħmir perfett għall-iżvilupp tal-muskoli tas-sider, u dawk il-linji perfetti tal-muskoli tas-sider huma kollha żviluppati permezz tiegħu.
2. Il-karatteristika tiegħu hija li jista' jtejjeb b'mod effettiv is-sensazzjoni tal-muskoli tas-sider u jsaħħaħ is-saħħa tal-ġogi tal-ispalla, il-ġogi tal-minkeb tad-driegħ, u l-ġogi tal-polz. It-taħriġ bilqiegħda u l-imbuttar tas-sider jista' jpoġġi bażi soda għal taħriġ ieħor b'tagħmir ta' saħħa fil-futur, u huwa tip tajjeb ħafna ta' tagħmir ta' saħħa.
Eżerċizzju: Reclining press, diagonal press, u shoulder press.